Cómo perder peso con una dieta alcalina

Cómo perder peso con una dieta alcalina

El propósito de casi todas las dietas, además de conseguir algún beneficio para nuestro organismo, es el de perder peso y ayudarnos a conseguir una figura más esbelta. Como ya sabéis, la dieta alcalina es una dieta conocida para prevenir algunas enfermedades y purificar nuestro organismo, ingiriendo alimentos alcalinos y dejando de banda los alimentos ácidos.

Cómo perder peso con una dieta alcalina es muy fácil, tan sólo se tiene que tener una idea clara de cuales son las frutas y verduras más alcalinas y consumirlas, evitando comer alimentos ácidos de tal manera que la relación sea de 80% de alimentos alcalinos y el 20% alimentos ácidos.

Si nos centramos en comer frutas y verduras y dejamos de lado alimentos ricos en grasas, así como cereales elaborados, azúcares y sales corrientes, conseguiremos reducir peso a la vez que depuraremos nuestro organismo y notaremos mejoras en nuestros niveles de energía. El consumo excesivo de grasas saturadas y grandes dosis de azúcar sólo aporta males a nuestro cuerpo y veremos que nuestro rendimiento diaria baja considerablemente.

Qué deberías tener en cuenta para perder peso con una dieta alcalina

  • Deberías eliminar de tu alimentación la bollería, los fritos, la carne roja y los quesos. Son alimentos que aportan una gran cantidad de calorías y no ayudan a perder peso.
  • Si eres consumidor de café, reduce la cantidad de azúcar que añades o elimínalo. Si no eres capaz de hacerlo, puedes sustituir el café por el té, recuerda que la teína es un excitante igual que la cafeína y al no ser tan amargo te será más fácil prescindir del azúcar.
  • Haz una lista de todas las verduras que te gusten e intenta no repetir cada día las mismas. De esta manera se te hará mucho más llevadera la dieta alcalina y podrás cumplir tu objetivo de perder peso.
  • Haz también una lista de todas las frutas e intenta ingerir la máxima variedad posible, evitando las que contengan altos niveles de azúcar como la piña o la sandía.
  • Atrévete con los jugos verdes, muy ricos en vitaminas, minerales y aminoácidos. Una forma menos monótona de comer verduras pero muy buena para perder peso con una dieta alcalina.
  • Bebe mucha agua de mineralización débil.

Es importante que sepas que realizar cualquier dieta es una tarea complicada, sacrificada y que requiere muchísima fuerza de voluntad. Además, no es suficiente sólo con hacer una dieta para tener un cuerpo sano del todo, debemos añadir ejercicio a nuestro día a día, tanto para acelerar la pérdida de peso como para tener mejor salud.